HOT YOGA

前から気になっていたのだが、ホットヨガを初体験♪

どうも最近は肩こりが慢性化してきて、
接骨院に行っても一時的な回復にしか至らず、かなり辛い
アラフォー世代の私の体型も
重力に比例してどんどん下に下にお肉が定着するようになり＾＾；
危機感が募る日々・・・。

たまたまネットで見たHPでのキャンペーン（1回1000円）に惹かれ、
HOT YOGAを体験してきました♪

私が参加したのは、もちろんビギナーコースの60分。
部屋は室温38度・湿度65％に保たれていて
正直かーなり暑い

インドの音楽（だと思う）に合わせて
講師がゆったりとした口調でいろんなポーズを展開。
それに合わせて私たちもゆったりと動く。

「吸ってー吐いてー」のふかーい呼吸とともに
体をぐーっと伸ばしていく。
気づくと体中から汗がつーっと流れてくる。
あっという間に驚くほどの汗が・・。

１ポーズの後に必ず水分補給をするだが、
500ミリのペットボトル2本を用意しているのに
どんどん水がなくなっていく・・・。

最後の方になるとかーなり疲れた感があったけど
さすがホットヨガ。汗の量は半端じゃない。
「絞りましたっ！」っていうくらい、すんごい汗をかいたと思う。
でも思っていたよりもポーズはキツくなく、
汗を出す分、デトックス感はかなりあるかも。

ただサウナが苦手な人とか、
体調がすぐれない人がホットヨガをやるのは、あまりお勧めしない。
あの暑さと湿度の中に長時間いるのは
思っていた以上に体に負荷をかけると思うから。
（まあだから、ダイエットとかには向くのだろうけど・・・）

お試しキャンペーンでの参加だったけど
継続するかどうかは少々検討中。
でもヨガは結構楽しいかも。
今度は普通のヨガで体験に行ってみようかな